Aperitivos para picar entre horas sin remordimientos

Mientras el mundo despertó al concepto de "comer sano" y la importancia de mantener una dieta equilibrada y saludable, muchas veces se nos olvida que ¡también hay espacio para los aperitivos entre horas! Aquí hay recetas prácticas y ricas con ingredientes naturales, para disfrutar de una comida saludable y sin remordimiento en los ratos bajos. Además, todas las recetas cuentan con la lautoria de un nutricionista.

Aprendamos a preparar aperitivos saludables para picar entre horas

Se acabó comer algo apurado sin tiempo para preparar algo saludable. Hoy queremos hablarte de esta nueva forma de comer sano, sencillo y sin remordimientos. El proceso para reaprender a comer comienza con la preparación de aperitivos saludables para la merienda. El poder de los aperitivos para mejorar nuestra alimentación está en la opción que hacemos para condimentar, rellenar y complementar un aperitivo. Aprendamos a preparar aperitivos saludables muy rápidamente que nos ayudarán a sentirnos bien tanto antes como después de picar entre horas.

Recetas de aperitivos saludables para preparar de forma rápida

Para preparar un aperitivo saludable es importante limitar elecciones altas en calorías y altas en azúcar. Esto es así ya que de esta forma nos aseguraremos de que no cargamos con excesivas calorías los días que nos demos ese gusto de picar entre horas. A continuación recopilamos algunas recetas de aperitivos saludables para preparar de forma rápida, variando los condimentos y rellenos.

Los mejores trucos para afinar tobillos y pantorrillas

Guacamole tradicional

Ingredientes:

• 1 Aguacate maduro
• 1 Tomate maduro
• 1 cebolla pequeña
• Cilantro
• Aceite de oliva
• Limón
• Sal

Preparación:

• Cortamos el aguacate el tomate y la cebolla en daditos pequeños
• Mezclamos los ingredientes con cilantro cortado, sal y el jugo de limón
• Una vez lista la mezcla la untamos en unas rodajas de pan o tostadas
• Servimos con un chorrito de aceite, unas hojitas de cilantro fresco y una loncha de limón por encima

Este es el aperitivo saludable que más nos gusta y con el que podemos darnos un gustito sin sentirnos culpables. Para conseguir mejores resultados trataremos de comprar frutas, verduras y panecillos ecológicos y de evitar la compra de productos industrializados.

Prepara aceite de canela casero y pierde grasa del abdomen

Tostadas de queso y aguacate

Ingredientes:

• 2 tostadas grandes
• 1 Aguacate
• Queso ecológico o mozzarella de búfala
• Tomate
• Aceite de oliva
• Coentro
• Pimienta negra

Preparación:

• Cortamos los ingredientes como el tomate y la mozzarella en lonchas y el aguacate en trozos pequeños
• Untamos un poco de aceite de oliva en la tostada, de tal modo que nos aseguramos de que nos quede un suave sabor a oliva en el aperitivo
• A continuación, colocamos un poco de queso en las tostadas para que se funda y comience a subir el nivel de sabor
• Servimos con un poco de aguacate, tomates y unos trozos de cilantro
• Para rematar la presentación, regamos todo con un poco de aceite de oliva y añadimos unas gotitas de pimienta

Este es un aperitivo saboroso con todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantenerse saludable. Si además estas tostadas se acompañan con una ensalada, entonces tendremos un plato completo y saludable para picar entre horas.

Mousse de yogur y frutos secos

Ingredientes:

• 1 yogur griego natural
• 4-5 cucharadas de frutos secos
• Miel
• Cacao en polvo

Preparación:

• En un bol grande, mezclamos el yogur, el cacao y la miel
• Agregamos los frutos secos al batido de yogur
• Mezclamos bien todos los ingredientes
• Servimos en una copa y espolvoreamos frutos secos y un poco de cacao por encima

Un batido apetitoso y muy nutritivo es un gran aperitivo saludable perfecto para cuando nos da ansiedad. Con esta receta, en poco tiempo tendremos un blanco apetitoso para conseguir saciar ese antojo sin tener que recurrir a las alternativas industrializadas.

Galletas de avena

Ingredientes:

• 70 grs de harina de avena
• 70 grs de harina integral
• 50 grs de azúcar blanquilla
• 50 grs de pasas
• 1 huevo
• Un chorrito de aceite de oliva
• 100 grs de manteca de cerdo o margarina
• 1 cucharadita de canela
• 3 cucharadas de eneldo
• 1 cucharadita de sal

Preparación:

• En primer lugar, mezclamos las harinas en un bol mediano y las equipararemos bien
• En una sarten doramos el eneldo con un poco de margarina durante un minuto a fuego bajo para conseguir que la harina tome su aroma
• Incorporamos el huevo, la manteca, el aceite de oliva, la sal y la canela y mezclamos bien
• Dejamos reposar

  Conclusión

  En conclusión, es posible disfrutar de un aperitivo o tentempié saludable entre horas sin remordimientos, sólo hay que elegir productos saludables o elaborarlos en casa con ingredientes sanos y nutritivos. Esto permitirá mantenerse satisfecho entre comidas sin afectar la salud.

  Si quieres conocer otros artículos parecidos a Aperitivos para picar entre horas sin remordimientos puedes visitar la categoría Adelgazar.