Frittata de champiñones y tomates cherry

25/01/2023

La frittata de champiñones y tomates cherry es una exquisita combinación de sabores y sabores que pueden elevar cualquier comida de la sencillez a un nivel gourmet. Esta receta vegetariana ligera utiliza tanto champiñones como tomates cherry, para ofrecer la versatilidad perfecta para un desayuno saludable, un almuerzo ligero o una cena ligera.

Índice
  1. Deliciosa Frittata con Champiñones y Tomates Cherry
    1. Ingredientes
    2. Pasos a seguir para la preparación de la Frittata
    3. Requisitos para preparar esta Frittata
    4. Beneficios de consumir Frittata
    5. Porciones de Frittata por persona
    6. Preparación para almacenar esta Frittata
  2. Conclusión

Deliciosa Frittata con Champiñones y Tomates Cherry

Ingredientes

Esta deliciosa Frittata de champiñones y tomates cherry necesitará los siguientes ingredientes: 8 huevos (en su tamaño original), ¼ de taza de leche, ½ taza de aceite de oliva, 2 tazas de champiñones, ½ taza de tomates cherry, sal y pimienta al gusto.

Además, para condimentar la frittata se pueden añadir una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de orégano, una cucharada de hierbas provenzal o una cucharada de ajo en polvo.

Mira también:Porridge de avena con manzana y frutos secosPorridge de avena con manzana y frutos secos

Pasos a seguir para la preparación de la Frittata

Los pasos a seguir para la preparación de esta Frittata son los siguientes:

1. Precalentar el horno a 350ºF
2. Mezclar los huevos, la leche y el aceite de oliva en un recipiente.
3. Añadir los champiñones y los tomates cherry y mezclar nuevamente.
4. Agregar sal y pimienta al gusto.
5. Verter la mezcla anterior en un refractario y hornearla durante unos 25 minutos.
6. Retirar la Frittata del horno y servirla.

Nota: Si desea, puede añadir condimentos para conferir un sabor especial a su frittata, como orégano, hierbas provenzales o ajo en polvo.

Mira también:Espinacas gratinadasEspinacas gratinadas

Requisitos para preparar esta Frittata

Para preparar esta deliciosa Frittata de champiñones y tomates cherry, se deben cumplir los siguientes requisitos:

  • 8 huevos en su tamaño original
  • ¼ taza de leche
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 2 tazas de champiñones
  • ½ taza de tomates cherry
  • sal y pimienta al gusto

Además, se puede añadir una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de orégano, una cucharada de hierbas provenzales o una cucharada de ajo en polvo como condimento.

Beneficios de consumir Frittata

Las frittatas son un perfecto aliado para nuestra salud, siendo una alternativa saludable a todos los alimentos fritos u otros alimentos con alto contenido calórico. Esta comida es muy nutritiva y podemos obtener todos los nutrientes necesarios para una dieta saludable. Esta receta en particular aporta proteína, grasas saludables, vitaminas (especialmente las del grupo B) y algunos minerales como el potasio y el selenio.

Además, contribuye a una ingestión adecuada de líquidos, una dieta equilibrada y la absorción adecuada de nutrientes. Contiene además algunos antioxidantes, como la vitamina A, la vitamina C, el hierro y el zinc.

Porciones de Frittata por persona

Cada porción de Frittata contiene los siguientes nutrientes: 3,2 gramos de proteínas, 4,7 gramos de grasas, 0,8 gramos de carbohidratos, 12,2 microgramos de vitamina K, 0,1 miligramos de cobre y 40 miligramos de potasio.

En una dieta saludable, para un adulto sano, se recomienda comer de 1 a 2 porciones de Frittata por persona al día. Esto proporcionará una cantidad saludable de nutrientes necesarios para mantener una dieta equilibrada.

Preparación para almacenar esta Frittata

Al momento de guardar la Frittata de champiñones y tomates cherry, se deben seguir los siguientes pasos:

1. Colocar la Frittata en frascos u otros recipientes apropiados para su almacenamiento.
2. Cubrir el recipiente utilizando una tapa o una bolsa plástica hermética.
3. Almacenar la Frittata en el refrigerador hasta su consumo.

La Frittata puede guardarse hasta por 2-3 días si se almacena de forma correcta. Se recomienda siempre verificar la fecha de caducidad de los alimentos antes de su consumo.

Conclusión

Es claro que una frittata de champiñones y tomates cherry es la solución perfecta para una comida saludable y deliciosa. Esta receta es sencilla, versátil y asequible, y puede satisfacer los gustos de todos. Por estas razones, es una opción óptima para cualquier momento de la semana.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Frittata de champiñones y tomates cherry puedes visitar la categoría Recetas Fáciles.

Esto también te puede interesar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Usamos cookies para mejorar la experiencia de usuario. Seleccione acepto para continuar navegando. Ver mas