Olvídate de la celulitis con estos sencillos ejercicios

La celulitis es una preocupación común entre muchas mujeres. Pero hay algo que las personas no saben: hay ejercicios sencillos que pueden ayudar a reducir la celulitis y mejorar el aspecto de la piel. En este artículo, te mostraremos cómo olvidarte de la celulitis con varios ejercicios fáciles de realizar.

"Olvídate de la celulitis con estos sencillos ejercicios"

Beneficios de los ejercicios anticeulíticos

Los ejercicios anticeulíticos, son uno de los métodos más efectivos para combatir la celulitis. Realizar ejercicios específicos para las piernas, glúteos, caderas y con los que se trabajen los músculos profundos puede ayudarte a conseguir una piel más firme y tonificada. Estos ejercicios pueden favorecer la circulación sanguínea, mejorar el tono muscular, disminuir la acumulación de líquido y mejorar el estado de la dermis. Realizar ejercicios de tonificación para las piernas es una de las mejores formas de prevenir la aparición de la celulitis.

Requisitos para realizar los ejercicios anticeulíticos

Para llevar a cabo esta actividad es importante cuidar el calentamiento previo, evitando así lesiones y el aumento de la celulitis. Es aquí donde es importante señalar que todos los ejercicios anticeulíticos se realizan siempre de forma suave, sin llegar a la fatiga muscular para evitar la aparición de dolor muscular y evitar así la aparición de la celulitis.
Además debes evitar los movimientos bruscos al sentir dolor muscular, ya que esto podría exacerbar la situación.
Para realizar los ejercicios anticeulíticos necesitarás:

3 claves para perder peso después de los 40

• Un lugar cómodo para empezar
• Agua potable y light para hidratarte
• Un entrenador certificado para instruirte correctamente
• Un solo vel para facilitar los movimientos
• Seguro que asegure tus lesiones

Es importante tener en cuenta que las rotaciones o ejercicios en la misma dirección favorecerán el drenaje linfático y el movimiento en contra reducirá la aparición de la celulitis. Así, con unos pocos minutos de ejercicio anticeulítico diario podrás conseguir unos mejores resultados.

Ejercicios para mejorar la celulitis

Los ejercicios específicos para prevenir la celulitis son variados, llegando a nuestros días con ejercicios de fitness como el spinning, el fitball, la step aerobics, el aquagym, el running y otros que actúan directamente sobre la piel. Así mismo, ejercicios en los gimnasios con máquinas específicas para los glúteos y piernas como la cinta de correr, elíptica, polea y la máquina de escalar son perfectas para tonificar de manera correcta y suave.
Ademas, practicar aeróbic y pilates mantendrá la piel tersa y sin grumos. El plan recomendado debe realizarse preferiblemente entre tres y seis días a la semana, con entrenamientos que oscilen entre los 40 y 60 minutos aproximadamente.

Beneficios del masaje anticeulítico

Además de la realización de ejercicios específicos, existen otros métodos auxiliares como el masaje anticeulítico, una práctica muy conocida en los últimos años. El masaje anticelulítico ayuda a disminuir la hinchazón y aumentar la circulación sanguínea y es una herramienta muy útil para prevenir el problema, ya que al estirar los tejidos se reduce el tamaño de los glóbulos de grasa.
Este masaje se caracteriza por una presión media/alta sobre el área afectada que va acompañada de un movimiento de rodillas y codos para relajar el tejido abdominal. Al realizarlo debes apoyar las manos desde los talones y actuar con movimientos firmes que ayuden a la mejora de la circulación. Esta es una de las mejores formas de prevenir la aparición de la celulitis, manteniendo la piel libre de impurezas, toxinas y grasas.

Trucos para evitar la flacidez al perder peso

Los productos anticeulíticos para conseguir mejores resultados

Además de los ejercicios anticeulíticos y el masaje, existen tratamientos tópicos anticelulíticos creados para mejorar la piel. Estos productos se caracterizan por reducir la inflamación y aportar nutrientes que ayuden a mejorar el relieve. Se trata de cremas anticelulíticas creadas para aplicarlas en áreas específicas de la piel con la finalidad de mejorar el aspecto de la celulitis en poco tiempo. Encontrarás algunas formuladas con café o aceite esencial para realizar una mejor hidratación. Estas cremas ayudarán a conseguir un vientre firme, firmar la piel y mejorar el aspecto de la celulitis de forma natural.

Conclusión

Después de probar estos sencillos ejercicios, puede ser mucho más fácil despedirse de la celulitis. Dedicación y compromiso harán que los resultados lleguen antes de lo previsto. ¡Empieza hoy mismo tu rutina para lucir tu mejor versión!

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Olvídate de la celulitis con estos sencillos ejercicios puedes visitar la categoría Adelgazar.