4 postres que no engordan

En el mundo de la alimentación, todos deseamos tener la oportunidad de disfrutar de una deliciosa comida sin sacrificar nuestra salud o la línea. Por esta razón, en este artículo te presentamos una lista de cuatro exquisitos postres que te permitirán disfrutar de una delicia sin sacrificar tu figura. Descubre las delicias que te ofrecemos y mantente siempre sano.

Deliciosos postres que no engordan

Postre de Yogurt con Frutas Frescas

Un postre refrescante y delicioso que no hay que invertir muchos esfuerzos en la preparación es la mezcla de yogurt natural con diversas frutas frescas. Esta combinación de alimentos es muy nutritiva debido al valor proteínico del yogurt, y también rica en fibra. Se pueden usar distintas frutas según la temporada, algunas opciones serían manzanas, mandarinas, kiwi, fresas, sandía o piña. Luego de elegir la fruta, se debe cortar en trozos y mezclar con el yogurt. Cuando esté todo bien integrado, sólo hay que servir y disfrutar. No hay muchos ingredientes y es fácil de preparar.

Fruit Cocktail con Salsa de Miel

Una excelente opción para realizar un postre sin engordar es el Fruit Cocktail con salsa de miel. Esta receta es sencilla de preparar, ya que solamente se debe mezclar la fruta como la piña, manzana, fresas, kiwi entre otras, es decir, todas las frutas con las que se desee, en cantidades equitativas. Luego de esto debe agregarse la miel por encima, para dar sabor. Esta receta es muy nutritiva ya que brinda diferentes nutrientes, vitamina C y fibra, y además no contiene azúcar, y la miel ayuda a reducir el colesterol.

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Crepes con Yogurt y Frutas

Otro postre exquisito y saludable son los crepes rellenos de yogurt natural y frutas. La preparación de los crepes es la clásica, con harina, huevos, leche, azúcar y un cacho de manteca. Además de esto, hay que mezclar frutas en trozos con yogurt natural. Esta mezcla se usa para rellenar los crepes y luego colocar el número de ellos preferidos. Para finalizar se puede agregar un poco de miel al relleno de los crepes. Es un postre nutritivo y fácil de preparar.

Tarta de Chocolate Blanco

Una tarta de chocolate blanco para no engordar es posible con los siguientes ingredientes: 200 gramos de chocolate blanco fundido a baño María, 5 yemas de huevo, un litro de nata para batir, 7 cucharadas de miel y 80 gramos de almendras trituradas. Primero se debe formar una lámina con las almendras trituradas y esparcirlas sobre la base de la tarta. Luego se une el chocolate con la miel y las yemas de huevo y se sirve sobre la base. Finalmente se bate la nata y se agrega encima. Es una receta saludable con diferentes nutrientes.

Flan de Chocolate

El flan de chocolate es un postre delicioso para aliviar el antojo dulce y que no engorda. La preparación se hace en varias etapas. Se comienza mezclando los huevos junto con el azúcar, luego se agrega la leche y el chocolate derretido a baño María, y se deja hervir la mezcla. Luego se enmolda en un recipiente antes de finalizar con las flores de azúcar caramelizada; cubriendo la superficie similar a como se decorara un pastel. Esta receta es deliciosa, nutritiva y muy sencilla.

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Requisitos:

• 2 tazas de yogurt
• 2 tazas de fruta fresca
• Frutas según la temporada para el Fruit Cocktail
• 1 litro de nata para batir para la Tarta de Chocolate Blanco
• 80 gr de almendras para la Tarta de Chocolate Blanco
• 2 huevos para el Flan de Chocolate
• 1 taza de leche para el Flan de Chocolate
• 1/2 taza de azúcar para el Flan de Chocolate
• 30 gr de chocolate para el Flan de Chocolate

Conclusión

En conclusión, hay muchas opciones de postres saludables y deliciosos que se pueden preparar sin tener que sacrificar los alimentos que favorecen una mejor salud. Esto ofrece una alternativa a aquellos interesados en disfrutar de un postre sin tener que preocuparse por el aumento de peso.

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