Lo que no debe comer una embarazada en Navidad

En la época navideña, la dieta de una embarazada debe seguir una planificación especial para lograr un óptimo bienestar para ella y su bebé. Durante éstas fiestas, hay alimentos prohibidos para las mujeres embarazadas. Por ello, en este artículo explicaremos los alimentos que no deben comer las embarazadas para que pasen una Navidad saludable.

Índice
  1. Lo que no debe comer una embarazada durante la Navidad
    1. Productos lácteos
    2. Huevos
    3. Carne y pescado
    4. Embutidos
    5. Legumbres
    6. Requisitos para comer saludable en Navidad para una embarazada
  2. Conclusión

Lo que no debe comer una embarazada durante la Navidad

La Navidad es una tradición familiar que nos eleva la moral y nos ofrece increíbles experiencias. Sin embargo, para una embarazada hay ciertos alimentos y actividades que deben evitarse. Para garantizar una conclusión saludable del embarazo, es necesario conocer lo que no debe comer una embarazada durante la Navidad. A continuación encontrará algunos información que le ayudará a pasar una Navidad saludable.

Productos lácteos

Los productos lácteos no pasteurizados durante cualquier momento del embarazo son una absoluta prohibición. La advertencia se extiende también a la Navidad, especialmente si se conoce que la leche, el yogurt o el queso pueden contener bacterias peligrosas para una embarazada. Los productos lácteos pasteurizados no representan una amenaza cuando se comen en pequeñas cantidades. Sin embargo, es importante practicar la higiene e incluso las medidas de precaución antes y durante el consumo.

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Huevos

Los huevos crudos o casi crudos son igualmente peligrosos para la embarazada. La bacteria Salmonella se encuentra habitualmente en los huevos crudos o casi crudos. Esto presenta un riesgo para la madre y el bebé en desarrollo. Los huevos cocidos durante más de 3 minutos no tienen el mismo efecto en el cuerpo y pueden ser consumidos con moderación. Al mismo tiempo, se recomienda encarecidamente evitar los tacos de huevo, los pasteles y los alimentos que incorporen huevos crudos en su preparación.

Carne y pescado

Los tipos de carne que existen en una comida de Navidad están entre los alimentos prohibidos para una embarazada. Específicamente, la carne cruda y sin cocer. Esto también ayuda a proteger la salud infantil y a prevenir la lista de infecciones que pueden afectar a la madre o al feto. La carne debe ser cocinada al máximo para matar las bacterias perjudiciales. Los alimentos como el pan de cerdo deberían evitarse. Para el pescado, es necesario seguir ciertas pautas para detectar la presencia de los cadaveres de parásitos y, en consecuencia, <strong evitarlos.

Embutidos

Durante una comida de Navidad, muchas personas mayormente consumen embutidos. Específicamente, el salchichón. Estos alimentos son altamente peligrosos para los embarazadas debido a la presencia de grasas saturadas y sal en la misma. La ingesta de listeria es una de las más grandes amenazas. Esta bacteria puede afectar al feto en desarrollo y causar cambios adversos. Por lo tanto, los embutidos se consideran una absoluta prohibición durante la Navidad, aunque la embarazada se muestre tentada por el sabor.

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Legumbres

Las legumbres tienen algunas contraindicaciones para el embarazo. Las legumbres secas crudas, las ensaladas verdes y las ensaladas crudas no se deben consumir porque existe el riesgo de E.Coli. Estas infecciones pueden ser de riesgo para la madre o el feto. Los alimentos con alrededor de 2 semanas de caducidad también deben eliminarse de la comida de Navidad. Estos pueden contener microorganismos y alimentos en descomposición que pueden causar intoxicación.

Requisitos para comer saludable en Navidad para una embarazada

Hay ciertas pautas que debe seguir la embarazada para garantizar una comida saludable durante la Navidad. Estos requisitos son:

  • Evitar los productos lácteos no pasteurizados.
  • No comer huevos crudos o casi crudos.
  • No consumir carne cruda.
  • Evitar los embutidos.
  • No comer legumbres crudas.
  • Usar bien los productos caducados antes de su fecha de vencimiento.

Es posible que la embarazada quiera seguir una comida saludable durante la Navidad. Sin embargo, no hay una única manera de lograrlo. Habiendo dicho esto, hay algunas recomendaciones que la embarazada debe tener en cuenta. Estas incluyen evitar el exceso de sal, minimizar la cantidad de alimentos procesados, evitar las bebidas alcohólicas y controlar la ingesta de hidratos de carbono.

En conclusión, la Navidad es una tradición que se debe celebrar con la familia. Sin embargo, para una embarazada hay alimentos y comportamientos indeseables. En vista de esto, es necesario tener conocimiento de lo que no debe comer una embarazada durante la Navidad. Esto protegerá el bienestar de la madre y del feto en desarrollo.

Conclusión

Las futuras madres deben prestar especial atención a lo que comen en Navidad. Evite los alimentos prohibidos como los productos ahumados, mariscos o la carne cruda o poco cocinada para reducir el riesgo de contraer una infección. Acsis de una alimentación equilibrada y nutritiva durante la temporada navideña para beneficiar su salud y la salud del bebé.

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