Tortitas de avena, plátano y cacao

Las tortitas de avena, plátano y cacao son una receta fácil para preparar y nutritiva, ideal para desayunos saludables. Esta deliciosa mezcla de ingredientes combina un sabor dulce con un textura crujiente, que promete satisfacer el paladar de toda la familia. ¡Vamos a echar un vistazo a lo que este postre simple ofrece!

Índice
  1. Deliciosas Tortitas de Avena, Plátano y Cacao
    1. Ingredientes para preparar las deliciosas Tortitas de Avena, Plátano y Cacao
    2. Preparación paso a paso para Tortitas de Avena, Plátano y Cacao
    3. Beneficios de las Tortitas de Avena, Plátano y Cacao
    4. Consideraciones a tener en cuenta
    5. Variaciones de las Tortitas de Avena, Plátano y Cacao
    6. Recomendaciones para lo mejor resultado
  2. Conclusión

Deliciosas Tortitas de Avena, Plátano y Cacao

Ingredientes para preparar las deliciosas Tortitas de Avena, Plátano y Cacao

Para preparar estas deliciosas tortitas de avena, plátano y cacao vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

  • ½ taza de avena.
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar.
  • 1 plátano maduro.
  • 1 cucharada de harina.
  • 1/2 cucharadita de canela.
  • 1/3 de taza de leche de almendras o de la que más te guste.
  • 1 huevo.
  • Aceite para freír.
  • Miel o si lo deseas algún edulcorante natural como stevia al gusto.

Todos estos ingredientes debemos triturarlos con la ayuda de una licuadora para obtener la mezcla. Si quieres recordar cuales son los ingredientes necesarios para preparar de estas delicias tortitas de avena, plátano y cacao, los puedes ver en la lista anterior o también guardar la receta para un uso posterior.

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Preparación paso a paso para Tortitas de Avena, Plátano y Cacao

Una vez que hayamos triturado los ingredientes en la licuadora, el próximo paso es tener un sartén con unas dos cucharadas de aceite en un fuego medio. Mientras tanto, debemos tomar la mezcla que obtuvimos con los ingredientes y vertirla en el sartén.

Cuando la tortita haya adquirido un color un poco dorado, le damos la vuelta con la ayuda de una espátula. Finalmente, serviremos la tortita y la acompañaremos con miel u otra edulcorante natural como stevia.

Beneficios de las Tortitas de Avena, Plátano y Cacao

Las tortitas de avena, plátano y cacao tienen varios beneficios para la salud. Tales como:

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  • Ofrecen una dosis extra de nutrientes: La avena contiene fibras, propiedades antioxidantes, magnesio, potasio, proteínas, carbohidratos complejos, entre otros.
  • El plátano es una fuente de vitamina B6, vitamina C, fibra, magnesio, potasio y también es rico en una enzima llamada alfa-amilasa que ayuda al organismo a digerir los carbohidratos que ingerimos.
  • El cacao en polvo sin azúcar es una excelente opción para obtener más magnesio, hierro, potasio y antioxidantes. Además, su sabor y su aroma hacen de estas tortitas una preparación deliciosa.

Consideraciones a tener en cuenta

Ten en cuenta que debes cocinar estas tortitas a fuego medio para que no se quemen y se conserven sus nutrientes. Y si lo deseas, puedes agregar una cucharada de manteca de coco para conseguir una textura aún mucho mejor.

Variaciones de las Tortitas de Avena, Plátano y Cacao

Existen variaciones para preparar estas deliciosas tortitas con los mismos ingredientes. Por ejemplo:

  • Añadir canela molida o cardamomo molido para conseguir un sabor aún más intenso.
  • Utilizar semillas variadas: pipas de girasol, lino, cáñamo, sésamo son espléndidas para darle un toque aún más nutritivo.
  • Remplazar la leche de almendras por la leche que más te guste, como leche de coco, de soya, de arroz, de almendras, entre otras.

Recomendaciones para lo mejor resultado

Si deseas obtener el mejor resultado a la hora de preparar estas deliciosas tortitas de avena, plátano y cacao, te recomendamos tener los siguientes requisitos en cuenta:

  • Siga los pasos al pie de la letra para un mejor resultado.
  • Utilice solamente los ingredientes que se mencionan.
  • Cocine a fuego medio de preferencia para tener un mejor resultado.

Además, recuerda emplear otros ingredientes y sabores para conseguir variaciones a la hora de preparar estas deliciosas tortitas de avena, plátano y cacao

Conclusión

En conclusión, las Tortitas de avena, plátano y cacao son un variado y saludable plato que resultan ser una perfecta opción para aquellos que buscan alimentarse al mismo tiempo que disfrutan de una alternativa bien nutritiva y sin perder el sabor. Estas Tortitas son una excelente opción tanto para comer de forma saludable, como para preparar para cualquier reunión o cena.

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